Consejos para ayudar a personas con depresión

  1. Estar ahí. Simplemente verle que estas ahí acompañándola y si necesita ayuda. Simplemente que no esta sóla, dile que te importa. Ayudala a acudir a un experto.
  2.  Muéstrale apoyo de otras formas, un mensaje, un saludo, invita a un café, te apetece dar un paseo, ir de compras, un concierto. Preguntale por su estado anímico o físico.
  3. No Juzgar, ni criticar. Frases como… Tienes que salir por ahí. Si sigues así vas a acabar mal! Todo esta en tu mente! Como no espabiles vas a acabar en un psiquiátrico! Son muy nocivas.
  4. Evita el amor duro. Frases como… Espabila! Cambia! Eres subnormal! Son perjudiciales para una persona con depresión.
  5. No minimices el dolor. Frases como…Eso no es nada! Venga que estas bien! No es para tanto!
  6. Evita aconsejar. Yo que tu me ponía a pintar, yo que tu me ponía a leer.
  7. Evita comparar. Se como te sientes… Si no has pasado por una depresión mejor que no opines, no eres esa persona por lo tanto no sabes como se puede estar sintiendo.
  8. Aprende lo que puedas sobre la depresión. La noche temática, la depresión.
  9. Se paciente, la depresión no se quita de un día para otro. Es un proceso lento. Deja también cierta distancia para que tampoco te afecte su estado, no puedes bajar tu estado porque también puedes acabar peor.

Cambia tu vida II

oConsejos para aumentar tu estima y mejorar tu vida…

  • Si hay personas toxicas a tu alrededor, es fácil detectarlas. A veces pasar página pasando olímpicamente de estas y haz lo que estimes conveniente, tus amigos de verdad siempre estarán ahí y te comprenderán.
  • Si ves que no puedes y estas mal y necesitas ayuda acude a un psicólogo, te dará metodologías para aplicarlas en lo que necesites. Sigue sus consejos.
  • Evita la gente que critica, sobre todo te efectúa criticas sobre todo destructivas, si quieres cambiar que seas tu, no por la gente. Cuesta mucho mirarse en el espejo y ver lo que hay, es mas fácil criticar al prójimo.
  • Lo mas importante es el poder de decisión, se tu el que decide y no la gente, se practico y valora pros y contras antes de cualquier elección. Siéntate y escribe una lista con pros y contras.
  • Evita usar las tecnologías de forma masiva. Si estas andando por la calle no uses el móvil, pasea. Controla el tiempo y usa la tecnología para crecer no para que te domine.
  • Trata de pasar el mayor tiempo con las personas sin distracciones, fomenta las relaciones saludables. Habla con tus amistades y si son personas toxicas pasa de ellas.
  • Olvida el pasado, sobre todo si hay gente que te ha causado sufrimiento, vive el aquí y el ahora. Trata de vivir desde el amor, haz lo que te haga feliz y te llene en este momento.

Cambia tu vida

Cambia tu vida en un mes

Consejos para aumentar tu estima y mejorar tu vida durante la primera semana…

  • Levántate temprano y dedícate un tiempo para ti. Pasea, escribe, haz algo relajante. Depende de lo que busques.
  • Evita culparte y martirizarte, esto baja tu energía. Las cosas pasan, deja que todo pase y vive tu vida, si intentas vivir la vida de los demás no vivirás la tuya.
  • Evita en todo lo posible las noticias sobre todo si son negativas, ve películas de dibujos con tus hijos si tienes o pon la radio, mindalia radio puede ser una buena opción.
  • Escucha música que te guste, y que sepas que te anime. Evita letras de canciones tristes, la clásica es una buena opción o bandas sonoras ya que son músicas instrumentales.
  • Evita usar el móvil, es un gran consumidor de tiempo, y muchas veces enfrasca en conversaciones inútiles, úsalo para llamar, quedar, decir buenos días y poco mas.
  • Aprende sobre nutrición y vida sana. Deja las patatas fritas, el alcohol, fumar,  el azúcar, las bebidas gaseosas. Siempre en la mayor medida posible, sustituye las bebidas gaseosas por zumos o agua. Hazlo poco a poco.
  • Si tienes vicios insanos como el fumar, alcohol o drogas, busca ayuda y déjalos.
  • Valora las cosas buenas que has realizado durante el día.
  • Crea planes para el día siguiente.

Aléjate de la crítica.

Toda persona tiene un limite, un limite en el que el dolor, la frustración y sobre todo la falta de comprensión de las personas hacia un problema hacen que este se agrande.
Hay personas que se aprovechan de estas situaciones y es cuando uno se da cuenta de como verdaderamente son las personas por dentro.
Aléjate de todo lo que te hace daño y disminuye tu felicidad. Así que si vives en la queja constante aléjate de ella. Si critican aléjate, la crítica constante te debilita, se tu mejor versión.

 

Florece

Siempre hay que buscar las raíces de uno mismo y mirar hacia atrás para ver de donde vienes. Es posible que necesites deshacerte de creencias y prejucios. Siempre intenta ver la posición del otro, todos buscamos algo mejor, pero para ello es necesario deshacerse de los propios prejuicios.
Estamos en este mundo para ayudarnos entre todos, explora tus dones y haz lo que te llene. Compártelos con el mundo…