Consejos para ayudar a personas con depresión

  1. Estar ahí. Simplemente verle que estas ahí acompañándola y si necesita ayuda. Simplemente que no esta sóla, dile que te importa. Ayudala a acudir a un experto.
  2.  Muéstrale apoyo de otras formas, un mensaje, un saludo, invita a un café, te apetece dar un paseo, ir de compras, un concierto. Preguntale por su estado anímico o físico.
  3. No Juzgar, ni criticar. Frases como… Tienes que salir por ahí. Si sigues así vas a acabar mal! Todo esta en tu mente! Como no espabiles vas a acabar en un psiquiátrico! Son muy nocivas.
  4. Evita el amor duro. Frases como… Espabila! Cambia! Eres subnormal! Son perjudiciales para una persona con depresión.
  5. No minimices el dolor. Frases como…Eso no es nada! Venga que estas bien! No es para tanto!
  6. Evita aconsejar. Yo que tu me ponía a pintar, yo que tu me ponía a leer.
  7. Evita comparar. Se como te sientes… Si no has pasado por una depresión mejor que no opines, no eres esa persona por lo tanto no sabes como se puede estar sintiendo.
  8. Aprende lo que puedas sobre la depresión. La noche temática, la depresión.
  9. Se paciente, la depresión no se quita de un día para otro. Es un proceso lento. Deja también cierta distancia para que tampoco te afecte su estado, no puedes bajar tu estado porque también puedes acabar peor.

Cambia tu vida II

oConsejos para aumentar tu estima y mejorar tu vida…

  • Si hay personas toxicas a tu alrededor, es fácil detectarlas. A veces pasar página pasando olímpicamente de estas y haz lo que estimes conveniente, tus amigos de verdad siempre estarán ahí y te comprenderán.
  • Si ves que no puedes y estas mal y necesitas ayuda acude a un psicólogo, te dará metodologías para aplicarlas en lo que necesites. Sigue sus consejos.
  • Evita la gente que critica, sobre todo te efectúa criticas sobre todo destructivas, si quieres cambiar que seas tu, no por la gente. Cuesta mucho mirarse en el espejo y ver lo que hay, es mas fácil criticar al prójimo.
  • Lo mas importante es el poder de decisión, se tu el que decide y no la gente, se practico y valora pros y contras antes de cualquier elección. Siéntate y escribe una lista con pros y contras.
  • Evita usar las tecnologías de forma masiva. Si estas andando por la calle no uses el móvil, pasea. Controla el tiempo y usa la tecnología para crecer no para que te domine.
  • Trata de pasar el mayor tiempo con las personas sin distracciones, fomenta las relaciones saludables. Habla con tus amistades y si son personas toxicas pasa de ellas.
  • Olvida el pasado, sobre todo si hay gente que te ha causado sufrimiento, vive el aquí y el ahora. Trata de vivir desde el amor, haz lo que te haga feliz y te llene en este momento.

Cambia el chip

Hoy toca cambiar el chip y hacer cosas nuevas.

CAMBIO-CHIP

¿Como vamos a cambiar el mundo si siempre estamos protestando y viviendo en la queja?
Como ver el mundo de otra manera? la verdad es un poco tediosa y es cambiarte a ti mismo, para ello debes ponerte en el lugar del otro. Nunca sabes lo que el otro esta pensando y lo que a ti puede parecerte bien a la otra persona le puede parecer mal. Puedes empezar a ponerte deacuerdo y es siempre buscar los puntos en común, desde hay comienza el entendimiento.

Existe un libro de Alonso Puig llamado “Ahora yo“, recomiendo su lectura para cambiar el chip.
Os dejo este trailer de la película TomorrowLand que me gusta mucho…

cat /dev/urandom | hexdump -v -e ‘/1 “%u\n”‘ | awk ‘{ split(“0,1,1,2,3,5,8,13,21,34″,a,”,”); for (i = 0; i < 1; i+= 0.0001) printf(“%08X\n”, 100*sin(1357*exp((a[$1 % 8]/12)*log(2))*i)) }’ | xxd -r -p | aplay -c 2 -f S32_LE -r 11000