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El poder de las Afirmaciones

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Cambiar creencias y valores, puede ser sencillo, si te lo propones. Existen muchos métodos para hacerlo, te voy a comentar uno simple que lo puedes utilizar en tu día a día.
Desde mi experiencia personal, lo mejor es hacerlo siempre desde el consciente.
Antiguamente se rezaba o se usaban mantras, que eran o bien cánticos o bien una serie de frases repetidas una y otra vez. De esta forma a través del consciente podemos modificar el subconsciente que tiene todas nuestras creencias y valores desde pequeños.

Mi recomendación es… te imponen los mantras? o Eres tu quien elige  libremente? Que quieres mejorar de ti?
Una forma de hacerlo en la actualidad sin entrar en aspectos religiosos, son las Afirmaciones. Que son frases positivas que repetimos una y otra vez, enfocadas a cambiar costumbres y valores que tenemos muy arraigados.

Por ejemplo… fumas y quieres dejar de hacerlo? Pues busca afirmaciones para dejar de fumar.

Lo importante es que lo escuches una y otra vez, a nivel inconsciente poco a poco tus creencias irán cambiando. Prueba a hacer cambios pequeños, por ejemplo mascar chicle o comer regaliz. Siempre a tu ritmo y si ves que no puedes pide ayuda profesional.

Igual que el fumar sirven para muchas mas cosas: decepciones amorosas, sentimientos de culpa, baja autoestima, depresión…

Motivación online Es un sitio web con muchas afirmaciones, encuentra la mas afín a ti.

Lo importante es tomarlas como una ayuda mas que te pueda servir. Recomiendo escucharlas tumbado o sentado antes de ir a dormir.

Namaste! Con mucho amor.

El camino de la felicidad

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En esta sociedad andamos buscando fuera lo que debemos buscar dentro. La felicidad es un estado de alegría a pesar de la adversidad. Se puede conseguir individualmente, pero es mucho mejor si es compartida. Lo que haces en tu día a día te acerca a los demás o te aleja?

Una persona que despierta es una persona que es capaz de tener compasión por todos. Se da cuenta de que el sufrimiento es innecesario. También es consciente de que nuestras acciones tienen consecuencias, así como las acciones de otros.

Para despertar hay que disolver el ego y evitar enfrentarse con otros, para ello no entrar en el juego de la competición, de tener mas que tú, de la crítica. Uno despierta si quiere despertar, siempre se puede pedir ayuda.

Para conseguirlo prueba estos pasos, pide ayuda a otros.

1. Libera tus miedos
Para liberar tus miedos, debes entender que el miedo esta dentro de ti y que tu eres el que genera el miedo. Que te esta enseñando el miedo? Te paraliza? puedes usarlo para avanzar?

2. Libérate de la culpa
Debes dejar de culparte a ti mismo por las situaciones. Si haces daño a personas, acepta que a veces es normal pues somos humanos. Si quieres ser una influencia positiva en el mundo debes perdonar, pero también perdonarte a ti mismo.

3. Libérate de la vergüenza
Cuales son tus decepciones en la vida? No encontraras el equilibrio si no aceptas que eres tu el que te estás decepcionando.

4. Libérate de tu tristeza
Si has sufrido perdidas de seres queridos, amigos o de parejas. Piensa en el amor que te han dado. Eso sigue dentro de tu corazón y renace a través de nuevos amores, nuevos amigos y reconciliación. Deja que todo el dolor fluya, llora si tienes que llorar. Evita bloquear lo que sientes.

5. Libérate de las mentiras
De las que te mientes a ti mismo, acéptate como eres, si algo no te gusta cambialo.
Habla siempre con la verdad, es decir con lo que sientes en el corazón, si algo puede lastimar a alguien, dilo con mucho amor.

6. Libérate de tus falsas percepciones
Las cosas que están separadas, están unidas. Si abres tu mente veras que todo es parte de todo. Somos espejos, la otra persona que tenemos al lado es un reflejo de lo que admiramos o de lo que rechazamos. Si algo te molesta de otra persona, no es la otra persona, eres tu.

7. Libérate de lo que te ata a este mundo
Tienes que dejar fluir las cosas, cuando intentas controlar, estas controlando a los demás. Estás alterando el libre albedrío de las personas y sus decisiones. La elección es la cosa mas importante que tenemos.
Así tomarás el control de tu vida y serás mas consciente de ti y de los demás.

El sufrimiento lo genera el rencor. Si buscas venganza contra otra persona, o has tratado mal a una persona, pide perdón y si no puedes pídete perdón a ti mismo.

Como decía un sabio, yo no soy lo que escribo. Soy lo que tu sientes al leerme.

Consejos para ayudar a personas con depresión

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  1. Estar ahí. Simplemente verle que estas ahí acompañándola y si necesita ayuda. Simplemente que no esta sóla, dile que te importa. Ayudala a acudir a un experto.
  2.  Muéstrale apoyo de otras formas, un mensaje, un saludo, invita a un café, te apetece dar un paseo, ir de compras, un concierto. Preguntale por su estado anímico o físico.
  3. No Juzgar, ni criticar. Frases como… Tienes que salir por ahí. Si sigues así vas a acabar mal! Todo esta en tu mente! Como no espabiles vas a acabar en un psiquiátrico! Son muy nocivas.
  4. Evita el amor duro. Frases como… Espabila! Cambia! Eres subnormal! Son perjudiciales para una persona con depresión.
  5. No minimices el dolor. Frases como…Eso no es nada! Venga que estas bien! No es para tanto!
  6. Evita aconsejar. Yo que tu me ponía a pintar, yo que tu me ponía a leer.
  7. Evita comparar. Se como te sientes… Si no has pasado por una depresión mejor que no opines, no eres esa persona por lo tanto no sabes como se puede estar sintiendo.
  8. Aprende lo que puedas sobre la depresión. La noche temática, la depresión.
  9. Se paciente, la depresión no se quita de un día para otro. Es un proceso lento. Deja también cierta distancia para que tampoco te afecte su estado, no puedes bajar tu estado porque también puedes acabar peor.

Cambia tu vida II

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oConsejos para aumentar tu estima y mejorar tu vida…

  • Si hay personas toxicas a tu alrededor, es fácil detectarlas. A veces pasar página pasando olímpicamente de estas y haz lo que estimes conveniente, tus amigos de verdad siempre estarán ahí y te comprenderán.
  • Si ves que no puedes y estas mal y necesitas ayuda acude a un psicólogo, te dará metodologías para aplicarlas en lo que necesites. Sigue sus consejos.
  • Evita la gente que critica, sobre todo te efectúa criticas sobre todo destructivas, si quieres cambiar que seas tu, no por la gente. Cuesta mucho mirarse en el espejo y ver lo que hay, es mas fácil criticar al prójimo.
  • Lo mas importante es el poder de decisión, se tu el que decide y no la gente, se practico y valora pros y contras antes de cualquier elección. Siéntate y escribe una lista con pros y contras.
  • Evita usar las tecnologías de forma masiva. Si estas andando por la calle no uses el móvil, pasea. Controla el tiempo y usa la tecnología para crecer no para que te domine.
  • Trata de pasar el mayor tiempo con las personas sin distracciones, fomenta las relaciones saludables. Habla con tus amistades y si son personas toxicas pasa de ellas.
  • Olvida el pasado, sobre todo si hay gente que te ha causado sufrimiento, vive el aquí y el ahora. Trata de vivir desde el amor, haz lo que te haga feliz y te llene en este momento.