Los moviles Android permiten deshabilitar o desintalar programas desde la consola de comandos, para ello es necesario antes en el movil activar el modo desarrollador. Para activarlo dentro de acerca del modelo del telefono tenemos que dar 7 veces al numero de compilación o Versión en algunos modelos y se activará el modo desarrollador.

Es posible que necesites instalar los programas siguientes:

Si usas linux debian ubunto o derivados, como root:

apt install adb fastboot

No hace falta ser root para ejecutar adb

Si estas en Windows Primero necesitaras los drivers USB
https://developer.android.com/studio/run/oem-usb.html

Android Platform tools
Windows
https://dl.google.com/android/repository/platform-tools-latest-windows.zip

Mac
https://dl.google.com/android/repository/platform-tools-latest-darwin.zip

Linux (recomiendo instalar desde el gestor de paquetes como he explicado arriba.)
https://dl.google.com/android/repository/platform-tools-latest-linux.zip

adb shell Permite conectar una shell del movil por medio del cable USB, una vez dentro podemos ejecutar los siguientes comandos:

pm list packages Lista los paquetes instalado
pm list packages -d Lista los paquetes deshabilitados
pm disable-user –user 0 NOMBREPAQUETE Deshabilita un paquete
pm uninstall -k –user 0 NOMBREPAQUETE Desintala un paquete, ojo es posible que luego no se pueda instalar de nuevo.

Por ejemplo:

shell@android:/ $ pm disable-user --user 0 com.mediatek.updatesystem
Killed
shell@android:/ $ pm list packages -d
package:com.UCMobile
package:com.android.vending
package:com.mediatek.updatesystem
package:com.svox.pico

Si dispones deun movil Xiaomi esto se puede hacer de forma mas fácil, ademas de instalar los programas anteriores debes instalar el java runtime. Para poder ejecutar XiaomiADBFastbootTools recomiendo la OpenJDK

JAVA RUNTIME ENVIROMENT
https://adoptopenjdk.net/releases.html

XiaomiADBFastbootTools
https://github.com/Szaki/XiaomiADBFastbootTools/releases/latest

Se abrirá una ventana similar que permitirá desinstalar, deshabilitar los programas muy fácilmente.

Aquí los programas Desinstalados:

La pestaña Disabler permite deshabilitarlo sin desinstalarlo, dependiendo del modelo de móvil hay programas que luego no se pueden reinstalar. Por lo que si eres novato te recomiendo irte a la pestaña de Disabler.

Se recomiendan Desinstalar o Deshabilitar los siguientes programas:

Analytics
App Vault
Backup
Browser
Facebook
Games
Google Duo
Google Play movies
Google play music
Joyose
Mi App stor
Mi Cloud
Mi Credit
Mi Drop
Mi Pay
Mi Recycle
Miui Daemon
MiWebView
MSA
Notes
PAI
PartnerBookmarks
Quick Apps
Quick Ball
SMS Extra
Translation Service
Uniplay Service
VsimCore
Yellow Pages
Xiaomi Service Framework
Xiaomi SIM Activate Service