Debido a los números casos de violencia de género, escribo este post como unas pautas a seguir en caso de acoso cibernético.
– Contacta con la policía te darán pautas a seguir, o las fuerzas de seguridad.
Si crees que el puede tener control sobre tu móvil o ordenador, sigue estos consejos…
Habla con un familiar de entera confianza y coméntale lo que ocurre.
Cómprate un móvil nuevo y tarjeta SIM nueva con número nuevo. Es posible que haya instalado un programa de motorización y grabación con lo que si llamas al 016 es posible que lo descubra, por eso llama desde casa de un familiar, tus padres, hermanos o una amiga de confianza.
Jamás le des este número nuevo, úsalo para comunicarte con el 016 y tus familiares.
Si tiene tu DNI puede usarlo para hacer alguna trastada, lo ideal es que utilices el de algún familiar por ejemplo para dar de alta el teléfono móvil.
Acude lo antes posible al 016 o a la policía y denuncia.
Evita usar tus cuentas de correo y redes sociales. (Hasta que cambies tus claves).
Usa el ordenador desconectado de la red y haz una copia de seguridad de lo que necesites.
Acude a un informático de confianza que te haga un formateo del ordenador y que te instruya.
Cambia las contraseñas desde un lugar seguro por ejemplo desde casa de algún familiar o amiga. Si crees que puede tener control sobre tus cuentas de correo o redes sociales. Evita hacerlo desde un lugar público.
Por muy mal que te trate jamás utilices la venganza. Lo mejor es olvidar y pasar página, ya se encargarán las fuerzas de seguridad. Acude a alguna asociación de defensa de las mujeres seguro que encuentras alguien buena gente.
Existen otro tipo de secuelas como las psicológicas, las cuales necesitan de un experto que te ayude a superar tus traumas.
Al igual que existe la violencia machista, existe su contrario, el problema es que si es un hombre denuncia se ríen de el.
Una pizca de sal marina cogida con la punta de los dedos.
Preparación tomamos un litro de agua a la que le añadimos el limón, vertemos seguidamente el bicarbonato que reaccionara con el limón quitando parte de la acidez, no usar un bote de cristal para esto o déjalo abierto hasta que deje de hacer espuma. Añadimos la sal y la miel y meneamos hasta que la miel quede disuelta. Podemos añadir poco a poco el agua para mezclar mejor y hacer que se diluya mejor la miel hasta que llenamos la botella.
Importante bebemos sorbito a sorbito nunca del tirón. Úsala antes, mientras y después del ejercicio, siempre a sorbos. Podéis usarla en vuestro día a día como bebida siempre a sorbitos y si os da gana de ir al servicio, no os cortéis.
Usos:
Sirve para adelgazar.
Se neutraliza la acidez del limón, lo cual evita la acidez del limón en el estómago.
Sirve para desintoxicar el cuerpo, depura el hígado, lo que ayuda a adelgazar.
Reduce la acidez del cuerpo lo cual puede ser beneficioso para combatir algunos tipos de cáncer.
Contraindicaciones:
No consumir de forma muy prolongada
Problemas de riñones (piedras)
Presiona arterial alta (Hipertensión)
Dieta baja en sodio
Problemas de hígado
Problemas cardíacos
Gastritis
Cistitis
Medicamentos: Antibioticos y antiácidos
Un efecto secundario es la alcalosis, ocurre cuando aumenta el ph de la sangre por el abuso del bicarbonato.
La alcalosis produce: Irritabilidad, arritmia, espasmos musculares.
Para pacientes que sufren cáncer recomiendo tomar sólo tres limones exprimidos mezclados solamente con un litro de agua. Además puedes tomar tengas o no tres dientes de ajo negro al día, esto potenciará tu sistema inmune. Es natural y no tiene contraindicación, aunque es recomendable siempre consultar a un médico o a un farmacéutico.
Lo dedico a las chicas o mujeres para que no cometan los mismos errores.
Los hombres y las mujeres somos diferentes a nivel del cerebro, la mujer tiene mas conexiones, ademas de que las hormonas que son las que regulan son diferentes.
A los hombres nos gusta buscar soluciones, a las mujeres simplemente hablar y que se os escuche. No lo digo yo, lo dice por ejemplo John Gray. En su obra los hombres son de marte y las mujeres de venus expone como los hombres y las mujeres somos diferentes, incluso en el trato. Si no la has leído, léela, pero si no tienes tiempo aquí te dejo un bonito resumen: Resumen de los hombres son de marte y las mujeres de venus.
Dicho esto, no puedes ligar con un chico pensando que puedes hablar con el como si fuera una amiga tuya. Es bueno buscar temas de conversación comunes, simplemente trata de que hagáis o habléis los dos de cosas que os gusten.
Ve hablando con el si te gusta, puedes ir quedándote con las cosas que le gustan a el, ya que puedes sacar temas de conversación.
Como mujer esto es algo que puedes sacar a tu favor y que te ayude a comprender como se siente. No le digas que tiene que hacer tal cosa y te pires, ofrécete a ayudarle y buscar una solución.
Habla claro, no te digo que le muestres tus sentimientos, sino que hables claro sobre cualquier tema, los hombres somos mas simples en ese aspecto que las mujeres.
Evita estar siempre tu hablando, aunque es posible que no seas tu la cortada, sino él, trata de ayudarle, ponte en su lugar. Si le impides hablar es posible que el no te cuente como se siente o que quisiera decirte algo y al final pues no te lo diga.
Si un hombre te cuenta sus problemas es porque confía mucho en ti y créeme eso es algo que juega mucho a tu favor. Si no le haces caso es muy posible que termine pasando de ti olímpicamente. Ya que para un hombre le cuesta mucho hablar de si mismo, sobre todo como se siente.
Si le dices que no llore o que se comporte como un hombre cuando lo está pasando mal, vas a hacer que su autoestima se vea muy mermada, y terminará pasando.
Jamás te ríes de él, puedes reírte en plan cachondeo de situaciones por ejemplo tire la cuchara en una cena y le digas, pobre cuchara no te ha hecho nada. Pero de sus desgracias no.
Si sales en grupo no te pongas a tontear con otro chico, dejándolo tirado, esta muy bien relacionarse pero jugar a darle celos puede ser perjudicial si lo que buscas es algo serio.
Igual que si sales a solas y acabas con una amiga tuya o un amigo, con eso demuestras poca seriedad, lo mejor es continuar tu paseo o hacer lo que hacíais y ya está.
Para un chico sus amigos son muy importantes, evita criticarlos. Trata de conocerlos y tendrás unos excelentes aliados que pueden servirte en el futuro.
Quizás has hablado con él y te ha dicho algo que te ha dejado descolocada, muchas veces la forma de pensar de las mujeres os hace pensar erróneamente.
Habla y que te explique su punto de vista, es importante también que le digas porque te ha descolocado y hablar de ello pero sin entrar en discusión. Muchas veces le damos importancia a las cosas, cuando en realidad son mucho mas simples…
Si quedas en una cita, mi consejo es que trates de ser divertida, no digo que seas una payasa, pero por lo menos buscar cosas que os hagan reír. El buen humor es un excelente aliado, pero chica tampoco te menosprecies.
Si quieres ir preparada, puedes hacer una lista con tus facultades si tienes dudas pregúntale a una amiga. Tener una lista con tus mejores facetas te hará ir bien preparada y sobretodo mentalizarte de esos valores te facilitarán mucho tu labor.
Elige bien la ropa, puedes hacerlo días antes o incluso tenerla preparada para según el humor que tengas o que impresión le quieres causar. Por ejemplo puede que ese día llueva, o haga mucha calor. Estar preparada con tu ropa te hará tener mas confianza en ti misma.
Evita ponerte mucho maquillaje, trata de ser natural, no es bueno que vayas a una cita y tengas tanto colorete que parezcas salida de walking dead.
Si estás nerviosa antes de la cita, ponte esa música que tanto de gusta y te sube el ánimo, irás mucho mas motivada.
Relájate y pásalo lo mejor que puedas.
En los temas de conversación, te recomiendo evitar estos:
Política.
Moda, me refiero a que te pongas a hablar de tus conjuntos, es posible que seas guapa y esos conjuntos te queden bien pero… crees que le puede interesar a el?
Exparejas, puede que tú o el haya pasado un trauma, mejor ni nombrarlas, si acaso de pasada como anécdota, pero nada mas y sobre todo evita hacer comparaciones, estás con una persona nueva.
Matrimonio, recomendable no hablar hasta que pasen varios meses. Te hará parecer una desesperada y saldrá huyendo.
Tener hijos, te hará parecer una desesperada y saldrá huyendo.
Temas para sacar conversaciones:
Sobre su pasado, donde estudió, como paso su infancia o adolescencia.
Gustos, hobbies, cine, libros, música.
Situaciones que te pasan en tu día a día, a ser posibles divertidas.
Noticias que puedan ser interesantes.
Como he dicho los hombres nos gusta buscar soluciones, pregúntale por ejemplo si te puede ayudar a colocar un cuadro. O arreglar un enchufe. O el ordenador te va muy lento. Ojo a lo mejor el no es un manitas, pero mira pregúntale algo en lo que te pueda ayudar, piensa que le harás sentir muy bien si dejas te ayude.
Es muy importante que le pidas ayuda de forma sincera, si ve que eres una interesada, lo mas probable es que termine pasando de ti.
Si ya has quedado con un chico varias veces y quieres que se fije mas en ti, te recomiendo usar el color rojo, el rojo es un color que despierta la pasión. Por ejemplo un vestido de rojo y zapatos a juego. Si no pues una cazadora, algo que te haga verte guapa y sentirte bien. Si no quieres destacar tanto y ser mas sutil prueba a usar un pintalabios rojo.
En cuanto a medios de comunicación whatsapp y demás, puedes conversar con el por estos medios pero si tu o el tienen actividades lo mejor es que busquéis un horario para hablar tranquilamente. Trata de mandarle algún mensaje para ver que piensas en el, evita en lo mas posible usarlo mucho puedes agobiarte tu o el, así que escribele y sigue con tus cosas pero tampoco pases de el haciéndote la dura. Es posible que tarde en responder si tiene otras cosas, tampoco te agobies si no te responde.
Y por último se tu misma, si alguien no te quiere por como eres pues adiós muy buenas.
Cuatro puñados de fideos con la mano, si estas solo dos puñados.
Caldo de pollo.
Dos dientes de ajo.
Media Cebolla.
Cúrcuma.
Laurel.
Hacemos caldo… (o lo compras o lo haces con una pastilla de avecrem calentándolo o si tienes huesos de pollo pues lo haces calentando el agua con ellos)
Lo calentamos hasta que empiece a hacer humillo.
Pelamos la cebolla y la cortamos en trozos para que suelte sustancia.
Pelamos los ajos y los cortamos.
Si eres un tiquismiquis y no te gustan los pedazos grandes los puedes cortar a tutiplén.
Vertemos los ajos, la cebolla y una hojita de laurel, dejamos calentar hasta que empiece a hervir.
Añade una cucharadita de cúrcuma si quieres que coja un poco de color y ser mas agradable a la vista pero no te pases.
Cuando hierva hecha los fideos y baja un poco el fuego. Remover durante 10 minutos.
Si tienes posibilidad de usar hierbabuena úsala en lugar del laurel, las sopas con hierbabuena son las mejores!!!
La cúrcuma es un excelente anti inflamatorio e incrementa las defensas del organismo.
El ajo es un poderoso antibiótico natural.
La cebolla tiene propiedades bactericidas y es expectorante.
Si tienes mucha tos por la noche, corta una rodaja de cebolla y te la pones en la mesilla de noche.
Que pasaría si estás recuperándote de una lesión, tienes que ir con muletas, pero un amigo te dice que las dejes, pues lo normal es que recaigas o bien sufras secuelas de por vida.
De forma análoga esto pasa con las enfermedades mentales, en el que lamentablemente se estigmatiza al paciente socialmente por una depresión o una fobia, en lugar de ponerse en su lugar o ver como se siente. La mayoría de personas se alejan, provocando que cuando una persona busque ayuda se sienta mal e incomprendida, provocando que esta persona empeore, incluso acrecentar su dolencia.
Muchas veces la gente da consejos sin saber, cuando no tienen ni idea de lo que esa persona puede estar pasando. Estos consejos pueden hacer que esa persona incremente su dolencia de forma traumática, creándole graves secuelas y perjudicando gravemente su salud. Personas que dejan de salir de fiesta, ir al gimnasio, o salir a bailar cuando sus amigos los dan de lado. La cara de estas personas que sufren depresión estrés o ataques de pánico muestran el estado anímico de esa persona, si lo sufres oculta tu rostro para disimular tu tristeza, por ejemplo gafas opacas o usa sombrero.
Quien mas lo sufre, además de la propia persona son sus familiares y amigos, afectándoles de forma indirecta. Si quieres ayudar a esa persona primero entérate de que va esa patología y después sigue los consejos de los expertos, le harás un gran favor a esta persona y a su familia.
Os dejo un vídeo de la Fobia Social, personas que ante situaciones aparentemente normales sufren un gran estrés, incluso por recuerdos de esas situaciones, les imposibilita llevar una vida normal.
Dedicado a los familiares y los que sufren fobia social… han sufrido estrés, ansiedad, ataques de pánico, o cualquier otra patología. Gracias a todos los que ayudan y hacen la vida lo mas normal posible a estas personas.
