Your Name

 

Una película de 2016 que vi estas navidades es Your name (Kimi no na wa) o en español “Tu nombre” (aunque podía traducirse por Cómo te llamas?), basada en una novela japonesa.

La historia trata Mitsuha una chica estudiante que vive en un entorno rural y de un chico Taki que estudia por la mañana y trabaja por la tarde noche en Tokio. Mitsuha vive en el entorno mas tradicional de Japón un día pide un deseo que le gustaría ser un chico guapo de Tokio.

Taki que intenta meter baza a su encargada de trabajo Kohudera, pero un día descubre que no es Taki sino Mitsuha. Por algún motivo intercambian sus cuerpos en un día que hubo lluvia de estrellas. Esta situación que es desquiciante para ambos y a la vez visceral sobre todo al descubrirlo les causan algún que otro tropiezo en sus vidas. Por lo que llegan a un acuerdo para comunicarse por un sistema de notas (un poco similar en este aspecto a La casa del Lago). De esta forma en vez de interferir en sus vidas consiguen ayudarse mutuamente en sus quehaceres diarios.

Los primeros minutos pueden ser algo lentos porque es la presentación de todos los personajes, pero una vez que va avanzado el ritmo va aumentado y se vuelve mas interesante.

En la película aparecen costumbres japonesas como la ceremonia del sake o la leyenda japonesa del hilo rojo, de que dos personas están unidas por un hilo rojo invisible. También las relaciones de familiares y de amigos.

Un día dejan de intercambiar sus cuerpos, y Taki tratará de investigar a que es debido esto. Se inicia entonces un viaje por todo Japón tratando de descubrir que es lo que ocurrió, lo cual no voy a revelar para no descubrir la trama argumental y desvelar el final.

Si quieres descubrir una historia romántica distinta a lo que realmente estas acostumbrado en dibujos animados, a emocionarte y meterte en una historia de Ciencia-Ficción te recomiendo verla.

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Bebida isotónica casera

Bebida isotónica casera

  • 1L de agua
  • Medio Limón, o limón entero según gustos.
  • Media cucharadita de miel.
  • Una cucharada pequeña de bicarbonato.
  • Una pizca de sal marina cogida con la punta de los dedos.

Preparación tomamos un litro de agua a la que le añadimos el limón, vertemos seguidamente el bicarbonato que reaccionara con el limón quitando parte de la acidez, no usar un bote de cristal para esto o déjalo abierto hasta que deje de hacer espuma. Añadimos la sal y la miel y meneamos hasta que la miel quede disuelta. Podemos añadir poco a poco el agua para mezclar mejor y hacer que se diluya mejor la miel hasta que llenamos la botella.

Importante bebemos sorbito a sorbito nunca del tirón. Úsala antes, mientras y después del ejercicio, siempre a sorbos. Podéis usarla en vuestro día a día como bebida siempre a sorbitos y si os da gana de ir al servicio, no os cortéis.

Usos:

  • Sirve para adelgazar.
  • Se neutraliza la acidez del limón, lo cual evita la acidez del limón en el estómago.
  • Sirve para desintoxicar el cuerpo, depura el hígado, lo que ayuda a adelgazar.
  • Reduce la acidez del cuerpo lo cual puede ser beneficioso para combatir algunos tipos de cáncer.

Contraindicaciones:

  • No consumir de forma muy prolongada
  • Problemas de riñones (piedras)
  • Presiona arterial alta (Hipertensión)
  • Dieta baja en sodio
  • Problemas de hígado
  • Problemas cardíacos
  • Gastritis
  • Cistitis
  • Medicamentos: Antibioticos y antiácidos

Un efecto secundario es la alcalosis, ocurre cuando aumenta el ph de la sangre por el abuso del bicarbonato.
La alcalosis produce: Irritabilidad, arritmia, espasmos musculares.

Para pacientes que sufren cáncer recomiendo tomar sólo tres limones exprimidos mezclados solamente con un litro de agua. Además puedes tomar tengas o no tres dientes de ajo negro al día, esto potenciará tu sistema inmune. Es natural y no tiene contraindicación, aunque es recomendable siempre consultar a un médico o a un farmacéutico.

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Como ligar con un chico

Lo dedico a las chicas o mujeres para que no cometan los mismos errores.

Los hombres y las mujeres somos diferentes a nivel del cerebro, la mujer tiene mas conexiones, ademas de que las hormonas que son las que regulan son diferentes.

A los hombres nos gusta buscar soluciones, a las mujeres simplemente hablar y que se os escuche. No lo digo yo, lo dice por ejemplo John Gray. En su obra los hombres son de marte y las mujeres de venus expone como los hombres y las mujeres somos diferentes, incluso en el trato. Si no la has leído, léela, pero si no tienes tiempo aquí te dejo un bonito resumen: Resumen de los hombres son de marte y las mujeres de venus.

Dicho esto, no puedes ligar con un chico pensando que puedes hablar con el como si fuera una amiga tuya. Es bueno buscar temas de conversación comunes, simplemente trata de que hagáis o habléis los dos de cosas que os gusten.

Ve hablando con el si te gusta, puedes ir quedándote con las cosas que le gustan a el, ya que puedes sacar temas de conversación.
Como mujer esto es algo que puedes sacar a tu favor y que te ayude a comprender como se siente. No le digas que tiene que hacer tal cosa y te pires, ofrécete a ayudarle y buscar una solución.

Habla claro, no te digo que le muestres tus sentimientos, sino que hables claro sobre cualquier tema, los hombres somos mas simples en ese aspecto que las mujeres.
Evita estar siempre tu hablando, aunque es posible que no seas tu la cortada, sino él, trata de ayudarle, ponte en su lugar. Si le impides hablar es posible que el no te cuente como se siente o que quisiera decirte algo y al final pues no te lo diga.

Si un hombre te cuenta sus problemas es porque confía mucho en ti y créeme eso es algo que juega mucho a tu favor. Si no le haces caso es muy posible que termine pasando de ti olímpicamente. Ya que para un hombre le cuesta mucho hablar de si mismo, sobre todo como se siente.
Si le dices que no llore o que se comporte como un hombre cuando lo está pasando mal, vas a hacer que su autoestima se vea muy mermada, y terminará pasando.
Jamás te ríes de él, puedes reírte en plan cachondeo de situaciones por ejemplo tire la cuchara en una cena y le digas, pobre cuchara no te ha hecho nada. Pero de sus desgracias no.
Si sales en grupo no te pongas a tontear con otro chico, dejándolo tirado, esta muy bien relacionarse pero jugar a darle celos puede ser perjudicial si lo que buscas es algo serio.

Para un chico sus amigos son muy importantes, evita criticarlos. Trata de conocerlos y tendrás unos excelentes aliados que pueden servirte en el futuro.

Quizás has hablado con él y te ha dicho algo que te ha dejado descolocada, muchas veces la forma de pensar de las mujeres os hace pensar erróneamente.
Habla y que te explique su punto de vista, es importante también que le digas porque te ha descolocado y hablar de ello pero sin entrar en discusión. Muchas veces le damos importancia a las cosas, cuando en realidad son mucho mas simples…

Si quedas en una cita, mi consejo es que trates de ser divertida, no digo que seas una payasa, pero por lo menos buscar cosas que os hagan reír. El buen humor es un excelente aliado, pero chica tampoco te menosprecies.

Si quieres ir preparada, puedes hacer una lista con tus facultades si tienes dudas pregúntale a una amiga. Tener una lista con tus mejores facetas te hará ir bien preparada y sobretodo mentalizarte de esos valores te facilitarán mucho tu labor.

Elige bien la ropa, puedes hacerlo días antes o incluso tenerla preparada para según el humor que tengas o que impresión le quieres causar. Por ejemplo puede que ese día llueva, o haga mucha calor. Estar preparada con tu ropa te hará tener mas confianza en ti misma.

Evita ponerte mucho maquillaje, trata de ser natural, no es bueno que vayas a una cita y tengas tanto colorete que parezcas salida de walking dead.

Si estás nerviosa antes de la cita, ponte esa música que tanto de gusta y te sube el ánimo, irás mucho mas motivada.

Relájate y pásalo lo mejor que puedas.

En los temas de conversación, te recomiendo evitar estos:

  • Política.
  • Moda, me refiero a que te pongas a hablar de tus conjuntos, es posible que seas guapa y esos conjuntos te queden bien pero… crees que le puede interesar a el?
  • Exparejas, puede que tú o el haya pasado un trauma,  mejor ni nombrarlas, si acaso de pasada pero nada mas y sobre todo evita hacer comparaciones, estás con una persona nueva.
  • Matrimonio, recomendable no hablar hasta que pasen varios meses. Te hará parecer una desesperada y saldrá huyendo.

Temas para sacar conversaciones:

  • Sobre su pasado, donde estudió, como paso su infancia o adolescencia.
  • Gustos, hobbies, cine, libros, música.
  • Situaciones que te pasan en tu día a día, a ser posibles divertidas.
  • Noticias que puedan ser interesantes.

Como he dicho los hombres nos gusta buscar soluciones, pregúntale por ejemplo si te puede ayudar a colocar un cuadro. O arreglar un enchufe. O el ordenador te va muy lento. Ojo a lo mejor el no es un manitas, pero mira pregúntale algo en lo que te pueda ayudar, piensa que le harás sentir muy bien si dejas te ayude.
Es muy importante que le pidas ayuda de forma sincera, si ve que eres una interesada, lo mas probable es que termine pasando de ti.

Si ya has quedado con un chico varias veces y quieres que se fije mas en ti, te recomiendo usar el color rojo, el rojo es un color que despierta la pasión. Por ejemplo un vestido de rojo y zapatos a juego. Si no pues una cazadora, algo que te haga verte guapa y sentirte bien. Si no quieres destacar tanto y ser mas sutil prueba a usar un pintalabios rojo.

En cuanto a medios de comunicación whatsapp y demás, puedes conversar con el por estos medios pero si tu o el tienen actividades lo mejor es que busquéis un horario para hablar tranquilamente. Trata de mandarle algún mensaje para ver que piensas en el, evita en lo mas posible usarlo mucho puedes agobiarte tu o el, así que escribele y sigue con tus cosas pero tampoco pases de el haciéndote la dura. Es posible que tarde en responder si tiene otras cosas, tampoco te agobies si no te responde.

 

Y por último se tu misma, si alguien no te quiere por como eres pues adiós muy buenas.

 

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Sopa de cebolla para resfriados

Ingredientes para dos personas

  • Cuatro puñados de fideos con la mano, si estas solo dos puñados.
  • Caldo de pollo.
  • Dos dientes de ajo.
  • Media Cebolla.
  • Cúrcuma.
  • Laurel.

Hacemos caldo… (o lo compras o lo haces con una pastilla de avecrem calentándolo o si tienes huesos de pollo pues lo haces calentando el agua con ellos)
Lo calentamos hasta que empiece a hacer humillo.
Pelamos la cebolla y la cortamos en trozos para que suelte sustancia.
Pelamos los ajos y los cortamos.
Si eres un tiquismiquis y no te gustan los pedazos grandes los puedes cortar a tutiplén.
Vertemos los ajos, la cebolla y una hojita de laurel, dejamos calentar hasta que empiece a hervir.
Añade una cucharadita de cúrcuma si quieres que coja un poco de color y ser mas agradable a la vista pero no te pases.
Cuando hierva hecha los fideos y baja un poco el fuego. Remover durante 10 minutos.
Si tienes posibilidad de usar hierbabuena úsala en lugar del laurel,  las sopas con hierbabuena son las mejores!!!

 

La cúrcuma es un excelente anti inflamatorio e incrementa las defensas del organismo.
El ajo es un poderoso antibiótico natural.
La cebolla tiene propiedades bactericidas y es expectorante.

Si tienes mucha tos por la noche, corta una rodaja de cebolla y te la pones en la mesilla de noche.

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Siete secretos para ser mas feliz

Estos secretos son un resumen de la actuación del doctor Mario Alonso Puig en el programa el hormiguero. Simplemente trato de ordenarlos por si alguien quiere tenerlo en formato legible ya que como el mencionó el lenguaje es muy importante. Mario es un seguidor aferrimo de Patch Adams, en el que un paciente mejora si lo tratamos con amor y compasión.

Estos hay que verlos en conjunto, ya que son pasos que nos ayudan enormemente y se apoyan unos a otros. Mejoraran nuestra salud y nuestro bienestar físico, mental y emocional.

1.- Gestiona tu cara y cambiarás tus emociones.

Si gestionas tu cara, cambiarás tus emociones. Por que el cerebro es el que manda la información sobre tu cara, si la cambias, actuarás sobre tu cerebro.
El lugar donde hay mas receptores es en la cara y las manos. Si el cerebro ve que estas sonriendo aunque estés muy enfadado, el cerebro se queda confuso y el cuerpo no le sigue. si consigues que la sonrisa sea autentica poco a poco el cerebro va adecuándose. El enfado se irá si sonríes.

Personas practicando esto, se les quita problemas de estómago.

Plantéate sonreír cada mañana, incluso a las personas que no te son agradables.

Podemos reaccionar y no me limito a reaccionar sino a responder, este entrenamiento requiere una semana.

Si nos obligamos a sonreír el cerebro cree que debe estar alegre.
Practícalo durante una semana.

2.- Diálogo interno positivo.

Usa tus conversaciones internas para apoyarte y no para anularte.

El mal royo no es gratis, tiene efectos negativos sobre nosotros. Si se mantiene ese estado mental durante mucho tiempo se genera Cortisol y Glutamato, destruye neuronas del hipocampo, causando malestar o incluso a largo tiempo enfermedad. Se destruye el diálogo interno positivo.

No vas a tener éxito en la vida. Tus padres han sido así… Ese chantajista que tenemos hay que taparlo.

No hay que dejarse envolver por esa emoción negativa.

Hay que transformar el pensamiento, para ello
Tenemos que dar dos pasos, cada paso tiene una serie de elementos que vamos a numerar…

Primer paso.

  1. ¿Que noto en mi cuerpo? opresión en el pecho, tirantez cuello, mandíbula apretada. Observa tu cuerpo sin juzgar.
  2. ¿Qué es lo que siento? miedo, desesperanza, angustia, frustración, me quiero morir, trata de centrarte en lo que tu sientes.
  3. ¿Qué me estoy diciendo? Este mundo es una basura, no valgo para nada.
  4. ¿Que distorsión hay aquí? No sirvo para nada, el mundo es injusto, ojo hay cosas y momentos donde sirves o el mundo es justo. Tratar de

Segundo paso.

  1. ¿Que me podría decir? Son las cosas que te debes de decir y que hay veces que te han salido bien las cosas, por ejemplo en aquella ocasión que lo hiciste bien.
  2. Como me siento, me siento menos enfadado, menos frustrado.
  3. ¿Que noto en mi cuerpo? El cuello se relaja, la mandíbula se relaja.
  4. ¿Cual es el primer paso que tengo que dar? Es dar un pequeño paso, que te ayuda a llegar donde tu quieres.

Cada día cuando notes una emoción toxica, reconoce el daño que te esta haciendo, trabaja solo esa emoción.
Cuando te vayas alejando te darás cuenta que quien mandas eres tu, y no esas emociones tóxicas que te arruinan la vida.

De esta forma usarás tu diálogo interno para apoyarte y no para anularte.

Practícalo durante una semana,

3.- Recarga las pilas.

El estrés es malísimo, ya que es como un veneno constante que puede dañar, generando enfermedades.
Si aparece un peligro el estrés cumple estas funciones:

  • Baja la glucosa o te defiende del peligro.
  • Mantener el equilibrio.
  • Generar energía, una reacción.

Actualmente con el mundo que vivimos, la reacción de estrés es constante, sino se apaga nunca, genera carga Alostática, no nos damos cuenta que se acumula.
Perdemos capacidad de concentración de análisis, de decisión, nos volvemos irritables, nos agotamos y llegamos incluso a enfermar. Hay que limpiarlo para que esa carga Alostática no nos desgaste.

¿Como quitamos la carga Alostática?

Cada dos o tres horas tenemos que limpiar con ejercicios, buscar un espacio adecuado.

Ejercicios:

  • 10 respiraciones inspirando hondo que el abdomen se hinche y luego expirar mas lento. Esto produce una subida de serotonina, que es la hormona de la felicidad.
  • Jacobson utiliza el método de apretar con fuerza los puños y liberar, tensión – distensión, mientras apretemos los puños inspiramos y al soltar expiramos.
  • 10 minutos al día camina rápido, que la respiración y la circulación se acelere.
  • Coje una hoja de papel pequeña, y escribe lo que sientes, odio, rabia, miedo, angustia. Lo arrugas y lo tiras a la papelera. Luego escribe una hoja mas grande y escribe como te gustaría estar. Alegre, feliz, relajado. Guárdatelo en un bolsillo y trata de recordarlo durante el día cuatro veces.

El lenguaje tiene un poder muy grande para evocar emociones, que son procesos fisiológicos del cuerpo.

4.- Nadie tiene mas influencia que tu mismo.

Vemos lo que no funciona, personas que nos han hecho daño, personas que no nos han valorado. Esto suele  generar dos emociones: Frustración y resentimiento.

Este ruido nos mete en un pozo y hay que salir para tener perspectiva. Nos provoca pérdida de creatividad, nos anula.

Práctica el agradecimiento, experimenta la gente que te ha apoyado, ayudado. Si cambias el foco de atención, cambias tus emociones.

Ejercicios:

Tres veces al día durante cinco minutos, mira aquello que hace que estés mejor, dibujar, pintar, bailar, hacer deporte. Visualízalo y siéntelo.

5.- Si lo puedes imaginar lo puedes crear.

Se trata de enfocar la imaginación en lo que queremos en vez de lo que tememos.

La importancia de la neuroplasticidad, para modificar nuestro cerebro.
Si visualizamos una situación somo si estuviera ocurriendo siendo capaces de gestionarlo, imaginar que encontramos aparcamiento, que nos va bien el día, con esto conseguimos moldear la estructura cerebral e inducir un estado emocional favorable, en el que nos enfocamos en lo que queremos.

Te notarás mas seguro, mas capaz.

Mediante este proceso podemos regenerar neuronas a partir de células madre.

Ejercicios:

Por la mañana imagina el reto del día que sientas confianza, serenidad aplomo, esas sensaciones que las cosas suceden como quieres que sucedan. Este ejercicio trata de hacerlo como mínimo durante tres semanas.

Es posible que el resultado real sea diferente al imaginado. Lo importante es lo que tu sientas para que el cerebro se vaya adecuando y generando nuevas neuronas.

6.- El sueño.

Por la noche eliges lo que te construye y te destruye, el sueño.
Dormir poco la tendencia es a engordar, la dieta el sueño

Si duermes menos de siete horas, el sistema de defensas baja, generas mas estrés, te acuerdas de la carga Alostática?
El sistema parasimpático recupera el cuerpo y actúa por la noche, por lo que es imprescindible dormir bien.

Si no lo hacemos perdemos capacidad de atención y de concentración.

Ejercicios:

Duerme entre 7 y 8 horas, observa tus efectos en el estado de ánimos

Dos minutos antes de irte a dormir recuerda y siente algo a lo largo del día que te ha hecho feliz.

La memoria se reconstruye por la noche, si los últimos recuerdos que tenemos antes de dormir son positivos se unen a los recuerdos antiguos y mejoran si nos vemos de forma positiva en el subconsciente.

7.- No hay felicidad sin el otro.

Cuando te importan las otras personas se elevan los niveles de oxitocina, bajando los niveles de ansiedad. También hace que el corazón trabaja de forma mas relajada. También baja los niveles de colesterol.

Se trata simplemente de que haces algo por otra persona porque quieres ayudarlo.

Cuando te levantes una de tus prioridades va a ser aliviar un poco la carga de una persona, regalarle una sonrisa, reconocer un gesto valioso que está haciendo. Si te pide ayuda, ayúdale. Simplemente hazlo, puede ser algo muy simple no hay porque esmerarse.

Esto mejora incluso en la persona que observa.

Y recuerda siempre hacer las cosas con el corazón y con mucho amor.

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